165/114➡️ 95在校活命化减肥一天吃什么....
发布日期：2024-11-21 14:34 点击次数：177
10.28周一
当天食谱🥣
早:欧包➕豆乳
午:鸡蛋面🍜
晚上:无
开动体重:114.5
10.29早空心体重:111.2
缠绵体重:95
🫧碎碎念：
最近熬夜上火，加上原来我方就不爱喝水，导致嗓子不得劲许多天了。还好之前囤了俺的有秋冬养生小茶包，我一直在喝的等于小吊梨的茶包，浅薄又省事～心爱吃辣上火的姐妹也不错试一试～
🧚♀️每天坚抓的好习气
早起揉腹、空心喝起一杯温水每天坚抓喝八杯水，提升代谢终止高糖油炸食物、多吃粗粮吃饭一定要细嚼慢咽睡前坚抓泡脚
念念要减少潮湿洗完头一定要坐窝吹干最深广小数保抓情愫快意!!!
“莫得什么是惩处不了的，莫得什么坎儿是过不去的”
说点什么...
跟我所有打卡吧小宝们!干净规章饮食掉秤才是王说念
